Rýchlo a udržateľne

Rychle chudnutie  je z pohľadu doktorov dlhodobo neudržateľné. Pretože jo-jo efekt straší zakaždým, čo sa z extrémnej diéty vraciate k normálnej strave, treba na to ísť inak. Cvičeniu sa v boji za vysnívanou postavou asi nevyhnete a aby ste v posilňovni nemuseli tráviť niekoľko hodín denne, aby ste spálili sýtu a mastnú kačku z obeda, musíte zmeniť aj stravu. Zo začiatku to nebude […]